3 نصائح ذهبية لتعزيز الثقة بالنفس
الثقة بالنفس ليست شيئا يولد مع الإنسان، ولكن هي مهارة تبنى وتتطور مع الوقت والممارسة. الإنسان الذي يثق في نفسه يكون أكثر ارتياحا، يعرف كيف يتعامل مع المواقف الصعبة، وحضوره يكون مميزا. في هذا المقال، سنكتشف ثلاث نصائح بسيطة ولكن فعالة لكي تعزز ثقتك بنفسك وتعيش براحة وقوة داخلية.
ماهي الثقة في النفس ؟
الثقة في النفس هي الإحساس العميق بأنك قادر أن تواجه الحياة، وأن تأخذ القرارات، وتعبر عن ذاتك بدون خوف أو تردد. الثقة بالنفس لاتعني أن تكون دائما على حق أو مثاليا. إنها الطمأنينة التي تحس بها حين تعرف من تكون، و لماذا تفعل ماتفعله. إنها القبول بأنك إنسان يخطئ، ويتعلم، و هذا لايعني أنك ضعيف. الفقرات الموالية تقدم لك أهم الخطوات المختصرة والهامة في طريق بناء ثقتك بنفسك.
1- آمن بنفسك و بقدراتك
أساس الثقة بالنفس هو الإيمان بالذات. لم تصل إلى هذه المرحلة صدفة، لقد مررت بتجارب، تعلمت دروسا وتجاوزت صعوبات. لهذا لا تنقص من قيمتك، بالعكس، قم بفحص حياتك و انظر:
- ماهي الأشياء اللي أنجزتها؟
- أي شئ كنت فيه ناجحا مهما كان ذاك الشئ بسيطا؟
- اللحظة التي استقبلت فيها شكرا ورأى فيك أحدا شيئا جميلا؟
قم باعداد دفتر صغير، واكتب فيه كل إنجاز، ولو كان بسيطا. هذه التمارين تساعدك في بناء صورة إيجابية عن نفسك.
خدها قاعدة: إن لم تؤمن بنفسك صعب أن يؤمن بك أحد آخر.
2- واجه مخاوفك بالتدريج
كل مرة تواجه فيها خوفا صغيرا، تربح ثقة جديدة
الخوف عدو الثقة بالنفس. كثير من الناس يظلوا حبيسي أماكنهم، لأنهم يخافون تجربة الجديد، يخافون مواجهة الناس، ولا يستطيعون التعبير عن رأيهم. و الحل: أن تواجه الخوف شيئا فشيئا. مثلاً:
- إن كنت تخاف الحديث أمام الناس، جرب أن تبدأ بمحادثة مع زميل في العمل، بعد ذلك شارك الحديث في مجموعة صغيرة.
- إن كنت تخجل من التعبير عن رأيك، جرب أولا كتابتها في كتاب، ومن بعد قلها وجهًا لوجه.
تذكر: كل مرة تواجه فيها خوفا صغيرا، تربح ثقة جديدة.
3- أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
اسأل نفسك: هل هناك أشخاص يشجعونك، يتكلمون عنك بشكل طيب، يمنحونك طاقة إيجابية؟. أو العكس، ينتقدوك كثيرا، يسخرون منك، و يقارنونك بآخرين؟.
- اترك في حياتك الأشخاص اللذين يريدون رؤيتك ناجحا، والذين يتعاملون معك باحترام وتشجيع.
- وإن اضطررت أن تتبعد عن الأشخاص الذين يأثرون عليك سلبًا، فابتعد دون تأنيب ضمير.
تقول القاعدة: لا يمكن ن تبني ثقة قوية بنفسك، وأنت تضع صورك في مرايا مكسّرة.
خلاصة: الثقة بالنفس ليست غرورا، وليست كذبا على النفس. هي وعي بقدراتك، وقبول نفسك كما أنت، مع رغبة دائمة في التطور. بهذه النصائح الثلاثة، الإيمان بالذات، مواجهة المخاوف، واختيار الصحبة الإيجابية. سيبدأ إحساسك بالفرق، وسوف تلاحظ التغيير في تعاملك مع نفسك ومع العالم.
و تذكر هذه القاعدة: كل مرة تختار أن تثق في نفسك، تعطي للعالم نسخة أقوى عن ذاتك.
